Compléments alimentaires : pour qui ?
Les compléments alimentaires sont destinés à fournir un supplément de vitamines et de minéraux que vous ne consommez peut-être pas en quantité suffisante dans votre alimentation. Ils peuvent également contribuer à combler les éventuelles carences de votre alimentation qui vous empêchent d’obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin. Par exemple, si vous ne mangez pas assez de fruits et de légumes, vous pouvez prendre une multivitamine contenant des vitamines A et C afin de remplacer ce qui vous manque. Les compléments alimentaires comprennent des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des herbes et des plantes, des acides gras et bien d’autres choses encore !
Ils sont également utilisés pour d’autres raisons. Certaines personnes les prennent dans le cadre de leur programme d’entraînement, car elles pensent que cela améliorera leurs performances ou les aidera à récupérer plus rapidement après l’effort. D’autres les prennent pour les aider à atteindre leurs objectifs de perte de poids ou de développement musculaire.
Les compléments alimentaires doivent être pris avec précaution car ils ne sont pas réglementés comme le sont les médicaments sur ordonnance, ce qui signifie qu’il peut y avoir des risques associés à leur consommation. Il est important de se rappeler que, bien qu’ils puissent être bénéfiques pour certaines personnes, d’autres peuvent ne pas en profiter du tout – parlez-en à votre médecin avant de commencer un nouveau régime de compléments alimentaires !
Ils ne sont pas destinés à remplacer une alimentation saine ou un exercice physique régulier. Ils doivent plutôt être utilisés comme une source supplémentaire de nutriments pour les personnes qui ont des difficultés à consommer suffisamment de calories ou certaines vitamines et certains minéraux par leur seul régime alimentaire.
